Как провести Великий пост с пользой для себя и окружающих?

Великий пост - время обновления, покаяния, тихой, глубокой радости, время обретения подлинного себя. Что же можно сделать для того, чтобы пережить пост по-настоящему?

Питайтесь просто

✦ Питайтесь так, чтобы чувствовать легкость.

✦ Не «зацикливайтесь» на еде.

✦ Меньше времени и внимания уделяйте приготовлению трапезы.

✦ Меньше денег тратьте во время поста на еду.

Следите за здоровьем!

✦ О мере поста и возможности его послабления нужно советоваться с духовником.

✦ «Лучше не допоститься, чем перепоститься». Умеренность - вот золотое правило.

✦ Хорошо принять участие в Таинстве Соборования.

Очистите свой ум от суеты

✦ Откажитесь от вредной привычки, пристрастия.

✦ Сократите или полностью исключите просмотр телевизора, посещение блогов, форумов и социальных сетей.

✦ Прочитайте хотя бы одну хорошую книгу духовного содержания: «Лествицу», Избранное Добротолюбие, толкования на Евангелие.

Всегда радуйтесь!

Велик соблазн впасть в великопостное уныние. Оно бывает двух видов:

✦ «Как же я проживу без вкусной еды! Теперь никаких развлечений! Какие долгие службы!»

✦ «Я не могу поститься по уставу. Я пропускаю службы. Я отвлекаюсь на мирскую суету».

Пусть постоянное памятование о Боге будет нашей непрестанной радостью о Нем!

Непрестанно молитесь!

Пост без молитвы – не пост, а голодовка!

✦ Важно молиться регулярно.

✦ К обычному молитвенному правилу прибавить Псалтирь, молитву Ефрема Сирина и др. – по благословению духовника.

✦ На раздражение, гнев, уныние отвечать молитвой Иисусовой.

Посещайте богослужения

Важно прийти на те службы, которые бывают только Великим постом. Это:

✦ Чтение Великого покаянного канона Андрея Критского

✦ Литургия Преждеосвященных Даров.

✦ Мариино стояние.

✦ Суббота Акафиста.

Чрезвычайно важно быть в храме в страстные дни, особенно в Великий Четверток и Пятницу!

Читайте Писание

✦ Существует благочестивый обычай за время поста прочитывать все четыре Евангелия.

✦ Если вы еще не прочли полностью Библию - наверстайте упущенное.

✦ Хорошо читать Писание ежедневно, в спокойной обстановке.

✦ После чтения подумать, как соотнести Писание со своей жизнью.

«Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче!»

✦ За три недели до поста Церковь призывает к покаянию:
притчами о мытаре и фарисее, и о блудном сыне, напоминанием о Страшном суде и изгнании Адама из рая.

✦ Дважды читается канон Андрея Критского.

✦ Каждую великопостную субботу за Всенощным бдением мы слышим песнопение «Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче».

Пост без покаяния — напрасная трата здоровья!

Смотрите в свою тарелку!

«Пощусь — тщеславлюсь, и не пощусь — тщеславлюсь» /преподобный Иоанн Лествичник/

Два вида постного тщеславия:

✦ «Тщеславие пощением» опасно своей очевидностью и рука об руку идут с осуждением.

✦ «Тщеславие непощением» — более тонкая страсть.

В наше время существует такой персонаж, как мытарь, гордящийся тем, что он не фарисей.

Он рассуждает о постящемся так: «Он не ест растительного масла — а зато я дома кладу сто земных поклонов перед сном!»
«Он не употребляет никакого алкоголя — а зато я каюсь каждые выходные!»

Спешите делать добро!

✦ Все ограничительные меры важны не сами по себе, но как средство освободить время и силы для главного: возрастания во Христе. А расти во Христе - это творить добро. Любить Бога, ближнего и себя.

✦ Стоит сделать хоть одно доброе дело для других, помня слова Христа: «Что вы сделали одному из малых сих, Мне сделали».

Сделать за время Великого поста можно многое:

✦ Потратить сэкономленные на постной трапезе средства на помощь бедным

✦ Собрать вещи в детский дом

✦ Отдать долги

✦ Вернуть «зачитанную» книгу

✦ Вникнуть в то, чем живут ваши дети…

Не нужно во время поста прерывать общение с людьми, которые в нем нуждаются: больными, одинокими. Беседа с ними за чашкой чая — это не развлечение, а помощь ближнему.

Человеколюбие без человекоугодия

Доброе отношение к ближним иногда оборачивается человекоугодием.

«Давай встретимся в пятницу после работы в кафе!»
«Приходи в гости в субботу вечером!»
«Съешь кусочек курицы, а то я обижусь!» - подобные слова мы часто слышим от родных и друзей. И в ответ – легко нарушаем пост.

✦ Совет преп. Паисия Святогорца: мы должны скрывать личные посты, чтобы не поститься напоказ, но пост общецерковный — это стояние в вере.
Мы должны не только сами уважать ближних, но и стремиться, чтобы нас и нашу веру уважали.

Идите за Христом

Самое главное правило Великого поста — помнить, ради чего существует этот период.
Великий пост — время сосредоточенного деятельного ожидания Светлого Христова Воскресения.

Вместе с Господом мы:

✦ попытаемся пройти сорок дней поста,

✦ подойдем к гробнице Лазаря,

✦ войдем во Иерусалим,

✦ будем слушать Его в Храме,

✦ причастимся вместе с Апостолами на Его Тайной Вечере,

✦ пройдем за Ним Крестным путем,

✦ с Божией Матерью и любимым Христовым апостолом Иоанном будем скорбеть на Голгофе…

✦ Наконец, вместе с мироносицами мы придем к открытому Гробу и вновь, и вновь переживем радость: Его здесь нет. Христос Воскресе!